Incrível óleo de linhaça ajuda no tratamento da acne

Embora não tenham sido realizados muitos estudos de óleo de linhaça no tratamento da acne, os suplementos de linhaça continuam sendo um tratamento popular para a acne, tanto com terapeutas naturais quanto com quem sofre de acne.

A linhaça é tradicionalmente usada como laxante natural, proporcionando volume às fezes e também lubrificação. Mas o óleo de linhaça tem muitos outros benefícios, que derivam de sua riqueza em ácidos graxos essenciais ômega 3. 

Os ácidos graxos essenciais são assim chamados porque devemos obtê-los de nossa dieta - nossos corpos não os produzem. Eles são importantes para o crescimento e desenvolvimento normais, para o funcionamento do cérebro e ajudam a prevenir doenças crônicas como artrite e doenças cardíacas.

Os ácidos graxos essenciais vêm em várias formas, sendo as mais comumente conhecidas os ácidos graxos ômega 3 e os ácidos graxos ômega 6. Os ácidos graxos ômega 6 são mais comuns em nossas dietas ocidentais, sendo encontrados em óleos como cártamo, girassol, milho, gergelim e outros óleos. 

É possível ter uma deficiência de ácidos graxos ômega 6 se confiar apenas nas gorduras ômega 3, como linhaça e óleo de peixe, como o principal tipo de gordura na dieta. Ou se tomar os ácidos graxos ômega 3 em maiores quantidades por um período de um ano e meio, a dois anos, para restaurar uma deficiência de ômega 3. 

Mas o cenário mais provável é que um excesso de ácidos graxos ômega 6 esteja sendo consumido em relação aos ômega 3.

Os sintomas da deficiência de ácidos graxos ômega 3 incluem pele seca, plaquetas pegajosas e inflamação dos tecidos. Dado que a inflamação é uma preocupação particular para quem sofre de acne, fica mais fácil ver por que o aumento da quantidade de ácidos graxos ômega 3 na dieta continua sendo um tratamento natural popular para a acne.

Os ácidos graxos ômega 3 podem ser encontrados em certos tipos de peixes, como salmão e cavala, e óleo de linhaça. E, além de reduzir a inflamação, o ômega 3 acelera a cura - novamente, importante para quem sofre de acne - e reduz a viscosidade das plaquetas. 

A viscosidade das plaquetas torna-se importante além da saúde do coração, quando você considera que as células do sangue transportam o suprimento de oxigênio para as células, incluindo as células da nossa pele e as células que estão envolvidas na cura.

Existem 3 tipos de ácidos graxos ômega 3 que são significativos. Estes são o ácido alfa linolênico (ALA ou LNA), o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexanóico (DHA). O ALA (ou LNA, como costuma ser abreviado para) é convertido em EPA e DHA pelo corpo. 

EPA e DHA são as formas em que os ômega 3 são mais facilmente usados ​​pelo corpo. A suplementação com ALA reduz a inflamação e melhora a pele seca.

O óleo de linhaça é uma fonte muito boa de ALA, contendo uma média de 55% ou mais. Mas para realizar as conversões em EPA e DHA, o corpo precisa ter bons níveis de zinco, magnésio, vitamina C, vitamina B3 e vitamina B6.

A ingestão recomendada de ALA é de cerca de 2.220 mg por dia. Doses mais altas são recomendadas para tratar deficiências ou algumas condições. 

Não existe uma recomendação padrão real para quem sofre de acne, simplesmente porque não foram feitos estudos suficientes em relação à acne. Mas doses de 3.000 a 6.000 mg por dia são usadas para prevenir e tratar algumas condições crônicas.

Alimentos antienvelhecimento mais potentes da Terra

 Os estudos de pesquisa têm se concentrado muito nos últimos anos em determinar quais tipos de alimentos têm os atributos anti-envelhecimento mais abrangentes. Um fator que auxiliou neste processo foi a invenção da pontuação ORAC (Capacidade de Absorção de Radicais de Oxigênio) para itens alimentícios. 

Este nome sofisticado significa apenas os níveis gerais de antioxidantes para um determinado alimento e seu potencial latente para absorver os vários radicais livres que são responsáveis ​​por danos às células mucosas e envelhecimento prematuro. 

Certos alimentos que comemos que foram apontados como tendo um antioxidante muito alto incluem itens como feijão preto, morango, batata doce, batata irlandesa, romã, a maioria dos vegetais verdes folhosos, abóboras, zuchini, abóbora, cerejas, framboesas, amoras e muitos outros tipos de frutas.

Uma baga que certamente se destaca do resto é a baga de goji, obviamente a partir da qual o suco de goji é feito. Seu nome latino é Lycium Barbarum ou apenas Lycium. As bagas de Goji são tão maravilhosas devido ao seu perfil polissacarídeo equilibrado.

Na verdade, o Dr. Earl Mindell, R.Ph., MH, Ph.D (um dos principais nutricionistas do mundo) diz que o Goji Berry é um dos nossos alimentos anti-envelhecimento mais potentes que temos à nossa disposição .

Ele também diz que pesquisas científicas provaram que muitos dos indivíduos de vida mais longa do planeta ingerem porções diárias regulares dessa fruta relativamente pequena, que pode na verdade ser o alimento mais potente de seu tipo. 

As bagas de goji e, portanto, o suco de goji vêm do 'Rooftop of the World', as montanhas do oeste da China onde a qualidade da água e do ar é a mais pura. Dr. Mendell, que não é apenas um dos nutricionistas de maior destaque em todo o planeta, mas também autor de cerca de cinquenta e tantos livros sobre saúde e nutrição, como 'A Bíblia de Vitaminas para o Século 21', 'A Nova Bíblia de Ervas' e 'Peak Performance', para citar apenas alguns, afirmou que o papel dos goji berries e do suco no corpo humano foi cientificamente estudado com fortes resultados.

Depois de coletar amostras de bagas de goji de todo o mundo, o Dr. mendell e sua equipe científica usaram uma análise espectroscópica, que é essencialmente uma técnica de impressão digital molecular, para escolher as bagas de lobo da mais alta qualidade e nutricionalmente ricas que têm as maiores taxas de absorção em pessoas.

Algumas pessoas se perguntam quanto suco de Goji deveriam ingerir diariamente, e o Dr. Mendell afirmou que entre 30 a 90 gramas por dia é o ideal para a maioria das pessoas. Felizmente, não há efeitos colaterais conhecidos por beber muito suco de goji. É natural querer reabastecer nossos corpos com alimentos saudáveis. 

As bagas de Goji e, claro, seu suco, são simplesmente um dos alimentos anti-envelhecimento mais prolíficos que temos disponíveis no mundo hoje. Como Rodney Collin foi citado em 'The Theory of Conscious Harmony':

“Um corpo físico nos foi dado pela Natureza em nosso nascimento. Em algum lugar existe a centelha Divina original lançada de Deus e que reencontrou, será seu espírito consciente. ”

Além disso, um antigo provérbio é mais ou menos assim: 'As pessoas mais felizes nem sempre têm o melhor de tudo, mas simplesmente aproveitam tudo o que vem a elas. 

O futuro mais brilhante sempre será baseado em um passado esquecido e você não vai seguir em frente até que deixe de lado seus fracassos do passado, bem como suas dores de cabeça.